A saúde começa pela boca! Uma boa higiene bucal é fundamental para prevenir cáries, doenças gengivais e manter um sorriso saudável. Neste guia, exploramos técnicas eficientes de escovação e uso do fio dental essenciais para uma boa higiene bucal e saúde dental.
Escolha da Escova Certa
A escolha de uma escova de dente adequada é o primeiro passo para uma higiene bucal eficaz. Opte por escovas de cerdas macias e uma cabeça pequena para alcançar todos os cantos da boca. Lembre-se de trocar sua escova a cada três meses ou quando as cerdas estiverem desgastadas.
Técnica de Escovação
Ângulo: Para uma boa higiene bucal mantenha a escova em um ângulo de 45 graus em relação às gengivas.
Movimentos: Faça movimentos suaves e circulares, cobrindo todas as superfícies dos dentes.
Duração: Escove por pelo menos dois minutos, dividindo o tempo igualmente entre todos os quadrantes da boca.
Língua e Palato: Não esqueça de escovar a língua e o palato para remover bactérias e manter o hálito fresco e a higiene bucal em dia.
Como Usar o Fio Dental
Preparação: Corte cerca de 45 cm de fio dental.
Técnica: Use movimentos suaves para passar o fio entre os dentes, evitando ferir a gengiva.
Limpeza: Curve o fio em um "C" ao redor de cada dente e mova-o para cima e para baixo, limpando abaixo da linha da gengiva para ter uma ótima higiene bucal.
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